Triathlon.

Triathlon ist der weltweit boomende Ausdauersport, der sich klassisch aus Schwimmen, Radfahren und Laufen zusammensetzt. Anders als weithin angenommen gehen die Urspünge des Sports deutlich weiter zurück als etwa zum ersten Ironman-Rennen auf Hawaii 1978. Der Mythos Triahlon wird jedoch heute wie damals vor allem durch den Ironman Hawaii geprägt und viele Triathleten wurden und werden von diesem jährlich im Oktober stattfindenden Event inspiriert.

Doch es gibt noch viele weitere Rennformate und Distanzen.

Auf dieser Seite präsentieren wir dir einen Überblick der wichtigsten Fakten, Zahlen, Daten, sowie erste Tipps und v.a. eine Liste mit allen unserer Beiträgen, die bereits zum Thema Triathlon erschienen sind.

Alle bisherigen Beiträge zum Triathlon

torsten pretzsch ausdauerblog podcast interview
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Von Couch Potato zum Langdistanz Finisher - Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog im Interview - AWP#019

Torsten Pretzsch bloggt auf dem Ausdauerblog über das Thema: "Endlich mehr Sport". Insbesondere geht es dabei ums Laufen, Radfahren und Triathlon. Wie er dazu kam und v.a. wie er von einer Couch Potato zum aktiven Sportler wurde, der sich…
radfahren fuer triathlon einsteiger
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Radfahren für Triathlon Einsteiger - Ausrüstung, Training, Erfahrungen - Folge #017

Das Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch, meist verbringen Triathleten etwa die Hälfte der Gesamtzeit auf dem Rad. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Sebastian hat sein erstes Rennen…
racerecap kona oceanman
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Racerecap - Oceanman Krabi, München Marathon & a bisserl Kona - Folge #015

Das vergangene Wochenende war nicht nur Ironman Weltmeisterschaft in Kona, sondern auch Sebastian & John waren auf Wettkämpfen unterwegs. Während es bei Sebastian über 5km Freiwasserschwimmen in Thailand sehr gut lief, war John beim…
bernhard nuss ultratriathlet
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Ultratriathlet Berhard Nuss über sein Lebensziel 10fach - Ultra Ironman - FOLGE #011

  Bernhard Nuss ist 57 Jahre alt und Ultratriathlet. Vor wenigen Wochen erreichte er mit dem Finish beim Deca Ultra Ironman in der Schweiz sein Lebensziel. In anderen Worten: 10 Ironman Triathlons in 10 Tagen! In unserem Gespräch…
marco sommer interview triathlon podcast
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Marco Sommer vom Triathlon Podcast über seinen Weg zum erfolgreichen Podcaster

Marco Sommer ist in der Triathlon-Szene eine bekannte Größe - nicht nur unter den Podcast-Hörern. Es dürfte wohl kaum jemand geben, der sich für Triathlon interessiert und Podcasts hört, der noch nicht über seinen Podcast gestolpert…
faszination langdistanz
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Faszination Langdistanz Triathlon - Einmal im Leben Ironman - PODCAST Folge #008

In dieser Folge sprechen wir über den Langdistanztriathlon, Trainingspläne und Motivation. Denn Sebastian hat sich für seine erste Langdistanz angemeldet. Ironman Zürich 2019 heißt das große Ziel für die nächsten Monate. John dagegen…
leistungsdiagnostik für einsteiger
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Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung für Einsteiger - Interview mit Philipp Peter von Formkurve

Wir haben uns mit Sportwissenschaftler Philipp Peter von der Formkurve in München unterhalten. Schwerpunkt des Gesprächs war das Thema Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung. Dabei wollten wir besonders herausbekommen für wen eine…
einstieg triathlon
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Faszination Triathlon - So legst du mit dem Triathlon los - PODCAST FOLGE #004

Triathlon ist die Kombination der drei klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen und doch viel mehr als nur eine Kombination dreier Einzeldisziplinen. In dieser Podcast Folge sprechen wir über die Faszination, die der Triathlon…
Tipps für Triathlon Einsteiger

10 Tipps für Triathlon-Einsteiger

Hier auf Ausdauerwelt dreht es sich nicht zuletzt auch um das Thema Triathlon. Die boomende (Kraft-)Ausdauersportart, klassisch bestehend aus Schwimmen, Radfahren und Laufen (in genau dieser Reihenfolge) erfreut sich immer größerer Beliebtheit…

Wichtige Triathlon-Distanzen im Überblick

  • Sprint-Triathlon über 500 m Schwimmen – 20 km Radfahren – 5 km Laufen (und Spielarten davon mit leicht abweichenden Distanzen, auch als „Volkstriathlon bezeichnet)
  • Olympische Distanz über 1,5 km Schwimmen – 40 km Radfahren – 10 km Laufen (auch als „Kurztriathlon“ bezeichnet)
  • Mitteldistanz über 2 km Schwimmen – 80 km Radfahren – 20 km Laufen (und Spielarten davon mit leicht abweichenden Distanzen)
  • Ironman 70.3 / Challenge Half über 1,9 km Schwimmen – 90 km Radfahren – 21,1 km Laufen
  • Die ursprüngliche ITU-Langdistanz über 4 km Schwimmen – 130 km Radfahren – 30 km Laufen („Nizza-Distanz“ 1994 und 1995)
  • Ironman / Challenge Full über 3,86 km Schwimmen – 180,2 km Radfahren – 42,195 km Laufen
  • Ultra-Triathlons über die doppelte, fünffache oder gar zehnfache „ironman triathlon“ – Distanz.

Was ist eigentlich ein Ironman?

Im Volksmund wird häufig Triathlon gleich „Ironman“  gesetzt, was aber natürlich nicht stimmt.

Ironman ist eigentlich eine Marke. Es ist eine sprünglich US-amerikanische und mittlerweile chinesische Firma, die der Marktführer bei der Veranstaltung großer Triathlonrennen über die Langdistanz (Ironman) und Mitteldistanz (Ironman70.3) ist.

Besonders bekannt hierbei natürlich der Ironman Hawaii, wo seit Jahrzehnten die Weltmeisterschaft ausgetragen wird.

Neben Ironman zählt die Challenge Family, mit deutscher Herkunft, zu den größten Veranstaltern weltweit. Hier ist das wohl bekannteste Rennen die Challenge Roth. Mit rund 300,000 begeisterten Zuschauern und einer der schnellsten Strecken zurecht eines der beliebtesten Triathlonrennen weltweit.

Ganz unabhängig von den beiden großen Marken gibt es aber noch sehr viele weitere tolle kleine und größere Triathlonveranstaltungen, die von privaten Organisatoren und Vereinen auf die Beine gestellt werden.

Dazu zählen z.B. der Schliersee Alpentriathlon, Allgäutriathlon am Alpsee, der Ostseemann uvm.

Hier findest du einen Link mit unzähligen Triathlonveranstaltungen.

Bekannte Triathlon-Rennen weltweit

Neben dem oben schon erwähnten Ironman Hawaii ist es vor allem auch die Challenge Roth, welche im Langdistanzbereich jedes Jahr auf’s Neue die mediale Aufmerksamkeit auf sich zieht. Mit ca. 5000 Athleten und etwa 200.000 Zuschauern ist es denn auch die größte Langdistanz-Veranstaltung der Welt und macht die bayerische Stadt Roth damit zum jährlichen Triathlon-Mekka.

Ironman Triathlon, Hawaii 2008

Schwimmstart beim Ironman Hawaii 2008. Quelle

Dabei gibt es aber noch viele weitere Rennen über die verschiedensten Distanzen, welche interessant sind, und die wir auf Ausdauerwelt gerne vorstellen möchten. Neben dem ältesten asiatischen Klassiker, dem Laguna Phuket Triathlon, gehören etwa der größte asiatische Triathlon beim Ironman 70.3 Philippines genauso dazu wie die weltweit stattfindenden Crosstriathlons der X-Terra-Serie, oder der „Escape From Alcatraz Triathlon“ in der Bucht von San Francisco.

Weitere Meisterschaften wie z.B. die Ironman 70.3 Asia-Pacific Championship in Danang / Vietnam oder die „The Championship“ in Samorin / Slowakei sollen hier natürlich auch zum Zug kommen.

Wir werden ständig Ausschau halten nach tollen Triathlon- und Ausdauersport-Events weltweit, um sie euch präsentieren zu können. Falls Du denkst, dass wir ein wichtiges interessantes Rennen vergessen haben, dann schick uns doch gerne einfach eine E-Mail an info[at]ausdauerwelt.com – vielen Dank!

Ausrüstung beim Triathlon

Um an einem Triathlon teilnehmen zu können, wird die entsprechende Ausrüstung benötigt. Wer sich zunächst an einem Volkstriathlon / Sprinttriathlon versuchen möchte, der kommt schon mit einer denkbar einfachen Ausrüstung zurande:

Beim Laufen können einfache Turnschuhe / Straßenschuhe ausreichend sein, für das Radfahren ein Mountainbike / Alte-Oma-Rad, und zum Schwimmen wird lediglich die Badehose / der Schwimmanzug benötigt, idealerweise ergänzt durch eine Schwimmbrille.

Sicherlich sind geeignete Rad- und Laufklamotten oder gar ein Triathlon-Anzug („tri-suit“) neben dem obligatorischen Radhelm nicht verkehrt, aber kein Muss.

Wer dann die ersten Triathlonversuche hinter sich hat, wird sich meist nach einem Rennrad oder gar Triathlonrad („TT Bike“ / „time trial bike“) umsehen, was zumeist die materiell gesehen größte Anschaffung bedeutet.

Viele Triathleten meinen, dass sie schon recht früh an den „Materialschlachten“ teilnehmen müssten; wir von Ausdauerwelt denken jedoch, dass erst einmal das Training auf solide Beine gestellt werden sollte, bevor man abertausende an Euros in das modernste Carbonrad steckt.

Interessant auch unser Beitrag mit Tipps für Triathloneinsteiger.