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Welche Ausrüstung brauchst du für Triathlon wirklich? – #022

Triathlon ist ein materialintensiver Sport und bei den Preisen gibt es keine Grenzen nach oben. Doch was brauchst du als Einsteiger wirklich und was ist mehr ein „nice to have“

Wir unterhalten uns ein bisschen darüber was wir bei unseren ersten Triathlons nutzten und was wir heute an zusätzlichem Material besitzen.

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Prerace Chit Chat und Triathlon in den Tropen

triathlon in den tropen

Sowohl Sebastian als auch John gehen bei ihren letzten Rennen für dieses Jahr an den Start.

John auf den Philippinen, Sebastian in Thailand.

Wie ihre Erwartungen sind, wie die letzte Woche Training vor dem Wettkampf aussieht darüber unterhalten wir uns in dieser Folge.

Ebenso geht es allgemein um Triathlon Rennen in Südostasien, Leistungsdichte, Laufen in der Hitze und einiges mehr.

Hör doch mal rein.

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Motivation – Folge #020

Unglaublich, aber wahr, die mittlerweile 20. Folge des Ausdauerwelt Podcast ist online – heute dreht sich alles um das Thema Motivation. Wie bekomme ich mehr davon, und was ist das überhaupt? Nach einer kurzen Begriffsdefinition und leichtem Abdriften ins Philosophische und Physikalische geben wir unseren mehr oder weniger qualifizierten Senf dazu ab.
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Von Couch Potato zum Langdistanz Finisher – Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog im Interview – AWP#019

torsten pretzsch ausdauerblog podcast interview

torsten pretzsch ausdauerblog podcast interview

Torsten Pretzsch bloggt auf dem Ausdauerblog über das Thema: „Endlich mehr Sport“. Insbesondere geht es dabei ums Laufen, Radfahren und Triathlon. Wie er dazu kam und v.a. wie er von einer Couch Potato zum aktiven Sportler wurde, der sich sogar den Lebenstraum Langdistanz Triathlon bei der Challenge Roth erfüllte, das erfährst du in diesem spannenden Interview.

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Schneller Laufen – Tipps & Erfahrungen um deine Pace zu verbessern

Schneller Laufen tipps für bessere pace

Schneller Laufen tipps für bessere pace

 

Die meisten Läufer wollen schneller laufen. Doch wie geht das eigentlich? Und was bedeutet das überhaupt schnell laufen?

Klar ist: schnell laufen ist relativ und wir geben hier nur unsere Erfahrungen weiter.

Doch wenn du relativ Anfänger bist und selbst gerne schneller laufen würdest dann ist diese Folge genau richtig für dich.

In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber wie es Sebastian geschafft hat seinen Pace von 6:30 – 7 min pro km vor einigen Jahren auf aktuell 5km in unter 20 Minuten während eines Triathlons zu kommen.

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Die besten Laufjacken

Gute Laufjacken gehören zur Grundausrüstung eines jeden Läufers / einer jeden Läuferin. Doch was sind die besten Laufjacken für Winter, Herbst und Frühling, wenn es unangenehm kalt werden kann und einem der eisige Wind entgegen bläst? Wir haben uns einige der Top-Modelle für Damen und Herren angeschaut und auch schon viel selbst getestet. Anbei stellen wir einige der besten Laufjacken und Windstopper Testsieger vor. Weiterlesen

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Radfahren für Triathlon Einsteiger – Ausrüstung, Training, Erfahrungen – Folge #017

radfahren fuer triathlon einsteiger

radfahren fuer triathlon einsteiger

Das Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch, meist verbringen Triathleten etwa die Hälfte der Gesamtzeit auf dem Rad. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Sebastian hat sein erstes Rennen gewonnen, was egtl. 400 m Pool, 20 km Rad und 5 km Lauf.

Radfahren ist zudem die materialintensivste der drei Disziplinen und man kann hier einiges an Geld ausgeben. Doch ist das eigentlich notwendig oder gar sinnvoll?

Was für ein Rad eignet sich für Triathloneinsteiger, wieviel Speed kannst du kaufen und wie trainierst du um schneller zu werden.

Darüber haben wir uns mal ausgiebig unterhalten. Weiterlesen

Sportmentaltraining für Ausdauersportler – Interview mit Thomas Mangold – Folge #016

Thomas Mangold Mentaltraining Sport, Triathlon, Laufen

Das Thema Sportmentaltraining ist mittlerweile bei einigen Athleten angekommen – und das nicht nur bei den Profis. Doch worum geht es hier eigentlich? In dieser Folge steht uns Thomas Mangold Rede und Antwort, seines Zeichens Experte für Zeit- und Selbstmanagement und eben auch Sportmentaltrainer.

Thomas Mangold Mentaltraining Sport, Triathlon, LaufenThomas selber bezeichnet sich zwar nicht als Ausdauersportler, schaut aber auch gerne mal beim Wiener Triathlon zu. Als Experte für Sportmentaltraining räumt er schnell mit gängigen Klischees auf à la „sitzt man beim Sportmentaltraining nicht auch auf einer Couch wie beim Psychiater?“ und stellt fest, dass besonders bei den Einzelsportarten immer häufiger tiefergehende Fragen gestellt werden.

Warum verlieren die einen Athleten gegen andere, welche trotz oder gerade wegen eines Lächelns auf den Lippen an den Kontrahenten vorbei ziehen? Und wie schafft man es trotz großer Schmerzen und sonstiger Umstände den „inneren Schweinhunde“ zu überwinden?

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Thomas in dieser aufschlussreichen Folge. Weiterlesen

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Racerecap – Oceanman Krabi, München Marathon & a bisserl Kona – Folge #015

Das vergangene Wochenende war nicht nur Ironman Weltmeisterschaft in Kona, sondern auch Sebastian & John waren auf Wettkämpfen unterwegs.

Während es bei Sebastian über 5km Freiwasserschwimmen in Thailand sehr gut lief, war John beim München Marathon weit weg von seinem Ziel eine neue Bestzeit zu laufen und dachte sogar ans aufgeben.

Über die Höhen und Tiefen dieses Rennwochenendes sprechen wir in der heutigen Folge und analysieren auch warum Johns Marathon so sehr in die Hose ging.

Ein Shotout geht auch an Hörer Marco S, der beim München Marathon beim Debut mit 3h15 direkt eine saustarke Zeit hinlegte.

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Laufen in der kalten Jahreszeit – Tipps & Erfahrungen – Folge #014

In dieser Folge dreht sich alles rund ums Laufen in der kalten Jahreszeit, wenn die Tage kürzer sind und man den „inneren Schweinhund“ öfter überwinden muss, um seine Laufrunde zu absolvieren. Wir gehen u.a. auf das Thema Laufbekleidung und -Equipment ein, Tipps und Tricks oder auch das Thema Gesundheit und Abwehrkräfte stärken. Weiterlesen