Motivation

Wir kennen es doch alle – an manchen Tagen ist man voll motiviert Sport zu machen, sodass man es kaum abwarten kann. Und dann gibt es Tage, an denen man sich aufraffen muss, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Das habe ich in den letzten Wochen des Triathlon-Trainings natürlich auch festgestellt. Ich habe mich gefragt, wovon die eigene Motivation eigentlich abhängt und welche Tipps und Tricks es gibt, dass Motivation zum Selbstläufer wird. Weiterlesen

Zone 2 Training

Das Zone 2 Training hat in der Welt des Ausdauersports große Aufmerksamkeit erregt, hauptsächlich durch Dr. Iñigo San Millán, einem spanischen Trainer und Forscher. San Millán, der als Professor und Coach für das UAE Team Emirates tätig ist, betont die Bedeutung von Zone 2 Training für den Ausdauersport. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Trainingsansatz und warum ist er so effektiv?

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Laufen

Die ersten drei Wochen meines Triathlon-Trainings sind Geschichte und ich möchte euch ein Update geben, wie es mir bisher ergangen ist. 

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Rookie Ausdauerwelt Projekt

Das Rookie Ausdauerwelt Projekt ist gestartet und die ersten Trainingseinheiten sind geschafft. In diesem Artikel möchte ich euch kurz von meinen ersten Eindrücken aus dem Training erzählen und das Thema der Trainingsbereiche im Ausdauersport aufgreifen. Denn im Ausdauertraining stößt man immer wieder auf Begriffe wie „Grundlagenausdauer“ oder „Schwellenbereiche“. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr in diesem Artikel. Weiterlesen

Cap de Formentor

Mallorca ist ein Paradies für Radfahrer. Mit vielfältigen Landschaften, atemberaubenden Küstenabschnitten und herausfordernden Anstiegen bietet die Insel perfekte Bedingungen für Ausdauersportler auf dem Rad. Darüber haben wir auch in einer Podcast-Folgen geredet, in der Jörg die 12 schönsten Rad Anstiege und Pässe der Insel Mallorca vorgestellt hat. Falls ihr die Folge verpasst habt, hört gerne rein, ansonsten werden in diesem Artikel nochmal alle 12 Anstiege, die ihr auf der Liste haben solltet, kurz vorgestellt.

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Triathlon für Einsteiger

Es ist soweit: Unser Rookie Projekt geht an den Start und wir hoffen, du bist bereit!
Wenn du Lust auf deinen ersten Triathlon hast, dann bist du hier genau richtig. Denn wir haben für dich einen 12 Wochen Einsteigerkurs erstellt, der dich für dein erstes Triathlon Rennen vorbereitet. 

Rookie Projekt

Unser Ausdauerwelt Rookie Projekt

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Training & Ernährung.

Tipps und Pläne fürs tägliche Training und den Wettkampf.

Reisen & Events.

Die besten Rennen, Events & Destinations für Ausdauersportler auf der ganzen Welt.

Ausrüstung.

Ausrüstungstests und Reviews. Finde die richtige Ausrüstung für deinen Sport.

Willkommen bei Ausdauerwelt.

Ausdauerwelt bringt dir die ganze Welt des Ausdauersports.
Laufen, Schwimmen, Radfahren, Triathlon, Langlauf, Inline Skating und vieles mehr.

Wir sind selbst begeisterte Ausdauersportler und teilen hier unsere Erfahrungen mit dir.

Als ambitionierte Hobbysportler trainieren wir nicht nur viel, testen Ausrüstung im Einsatz, sondern sind auch regelmäßig auf Rennen auf der ganzen Welt unterwegs von denen wir berichten.

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