Wenn du dich auf ein Triathlon Rennen vorbereitest, steht das Freiwassertraining früher oder später auf dem Plan. Während du wahrscheinlich die meiste Zeit im Schwimmbecken trainierst, erwarten dich beim Schwimmen im freien Gewässer andere Bedingungen. Klares Wasser und optimale Orientierung durch Bahnmarkierungen oder Leinen werden abgelöst durch dunkles Wasser, kaum Sicht und meist kühlere Temperaturen. Das kann anfangs ziemlich ungewohnt sein und für manche eine Überwindung darstellen. Was du beim Freiwasserschwimmen beachten solltest und wie das Schwimmen im See oder Fluss zu einer positiven und genussvollen Erfahrung wird, erfährst du in diesem Artikel.
Das Angebot der Gadgets im Ausdauersport ist groß. Mittlerweile gibt es unzählige Geräte, ausgestattet mit den modernsten Techniken, die weitaus mehr können als Zeiten und Distanzen zu messen. Immer neue Geräte erobern den Markt, doch lohnt sich der Einsatz dieser Gadgets wirklich, oder sind sie nur „nice to have“? In unserer neuesten Podcastfolge haben wir im Rahmen des Community Chats mit Markus darüber geredet, welche modernen Gadgets zurzeit auf dem Markt sind und für wen diese wirklich sinnvoll sind.
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Träumst du schon länger davon Triathlon auszuprobieren? Oder dich sogar zu einem ersten Triathlon Rennen anzumelden? Dann bist du hier genau richtig, denn in diesem Artikel erhältst du einige Tipps rund um den Einstieg in den Triathlon.
Ich bin Rookie Lena und bereite mich gerade auf mein erstes Triathlon Rennen im September vor. Der Triathlon, der aus drei Ausdauersportarten besteht, ist ohne Frage eine herausfordernde Sportart, bei der es nicht nur auf die Ausdauer ankommt, sondern ebenso eine Menge an Kraft und mentaler Stärke fordert. Vielleicht befindest du dich genau wie ich, in der Vorbereitung für dein erstes Triathlon Rennen oder hast schon ein paar Rennen hinter dir. Auch wenn du dich bisher noch nicht an den Triathlon heran getraut hast, aber die Sportart schon immer einmal ausprobieren wolltest, können die folgenden Tipps hilfreich sein. Weiterlesen
Die Olympischen Spiele 2024 in Paris stehen kurz bevor. Die Hauptstadt Frankreichs ist in diesem Jahr Gastgeber der 33. Olympischen Sommerspiele sein. Die internationale Sportwelt wird vom 26. Juli bis zum 11. August auf die französische Hauptstadt schauen, in der am 26. Juli die Wettkämpfe mit einer großen Eröffnungsfeier eingeläutet werden. Unter den insgesamt 11.400 Sportler/innen, die in 32 Sportarten an den Start gehen, sind bei den Spielen rund 110 Triathlet/innen dabei, die sich in drei unterschiedlichen Disziplinen messen werden. Paris bietet eine perfekte Kulisse für die Triathlon Rennen, bei denen die Athlet/innen in einer der schönsten Städte der Welt an den Start gehen dürfen. Der Kampf um die Medaillen wird direkt an berühmten Sehenswürdigkeiten wie dem Eiffelturm, der Champs-Élysées und der Seine staffinden. Wo genau die Strecke entlang führt und wer für das deutsche Team an den Start geht, erfahrt ihr in diesem Artikel.
Wir kennen es doch alle – an manchen Tagen ist man voll motiviert Sport zu machen, sodass man es kaum abwarten kann. Und dann gibt es Tage, an denen man sich aufraffen muss, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Das habe ich in den letzten Wochen des Triathlon-Trainings natürlich auch festgestellt. Ich habe mich gefragt, wovon die eigene Motivation eigentlich abhängt und welche Tipps und Tricks es gibt, dass Motivation zum Selbstläufer wird. Weiterlesen
Das Zone 2 Training hat in der Welt des Ausdauersports große Aufmerksamkeit erregt, hauptsächlich durch Dr. Iñigo San Millán, einem spanischen Trainer und Forscher. San Millán, der als Professor und Coach für das UAE Team Emirates tätig ist, betont die Bedeutung von Zone 2 Training für den Ausdauersport. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Trainingsansatz und warum ist er so effektiv?
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