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Serie: Local Guide – Radfahren in Melbourne mit David Kloeber – Folge #027

In der neuen Serie „Local Guide“ sprechen wir in unregelmäßigen Abständen mit Ausdauersportlern auf der ganzen Welt um mehr über ihr lokales Revier zu erfahren.

Den Anfang macht heute David Kloeber, der in Melbourne lebt und in den letzten Jahren seine Leidenschaft fürs Radfahren entdeckt hat.

Er erzählt über die Vorzüge des Radfahrens in Melbourne, aber auch die Gefahren und warum er Strava mehr benutzt als Facebook.

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Low Carb, High Carb, No Carb – Was denn nun? Ernährung für Ausdauersportler

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Rund um die richtige Ernährung gibt es viele Meinungen. Während die einen viel Kohlenhydrate propagieren, meinen die anderen kompletter Verzicht ist das einzig wahre.

Aber was stimmt? Und wie ernähren wir uns.

Darüber haben wir uns ausgiebig unterhalten.

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Ziel erreicht: 10km in unter 40 Minuten laufen – Folge #025

ziel erreicht sub 40 10km

Sebastian hatte sich für den letzten Wettkampf des Jahres noch ein Ziel gesetzt. Verbesserung der 10km Bestzeit von 44 Minuten im Februar 2018 auf unter 40 Minuten.

Und es lief alles nach Plan. Ziel erreicht in 39:40

Wie der Lauf war und wie er seine Bestzeit innerhalb einer Saison um mehrere Minuten verbessern konnte, darüber sprechen wir in dieser Folge.

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Paralympics-Sieger Walter Ablinger – Vom Schicksalsschlag zum glücklichsten Menschen Europas – Folge #023

Walter Ablinger Paralympics Sieger Handbike

RIO DE JANEIRO,BRAZIL,16.SEP.16 – PARALYMPICS, CYCLING ROAD – Paralympic Summer Games Rio 2016, men. Image shows Walter Ablinger (AUT). Photo: GEPA pictures/ Christopher Kelemen

Walter Ablinger ist ein Handbiker und wurde in diesem Sport bisher u.a. schon Europameister, Gesamt-Weltcup Sieger, Weltmeister und gewann bei den Paralympics 2012 in London Gold und Silber, sowie 2016 wiederum Silber.

Aktuell bereitet er sich auf die Saison 2019 vor und möchte 2020 bei den Spielen in Tokyo nochmals ganz oben auf dem Treppchen stehen. Dabei hat er aber auch schon in einige weitere Sportarten hineingeschnuppert, und sein Werdegang ist alles andere als gewöhnlich. Weiterlesen

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Welche Ausrüstung brauchst du für Triathlon wirklich? – #022

Triathlon ist ein materialintensiver Sport und bei den Preisen gibt es keine Grenzen nach oben. Doch was brauchst du als Einsteiger wirklich und was ist mehr ein „nice to have“

Wir unterhalten uns ein bisschen darüber was wir bei unseren ersten Triathlons nutzten und was wir heute an zusätzlichem Material besitzen.

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Prerace Chit Chat und Triathlon in den Tropen

triathlon in den tropen

Sowohl Sebastian als auch John gehen bei ihren letzten Rennen für dieses Jahr an den Start.

John auf den Philippinen, Sebastian in Thailand.

Wie ihre Erwartungen sind, wie die letzte Woche Training vor dem Wettkampf aussieht darüber unterhalten wir uns in dieser Folge.

Ebenso geht es allgemein um Triathlon Rennen in Südostasien, Leistungsdichte, Laufen in der Hitze und einiges mehr.

Hör doch mal rein.

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Motivation – Folge #020

Unglaublich, aber wahr, die mittlerweile 20. Folge des Ausdauerwelt Podcast ist online – heute dreht sich alles um das Thema Motivation. Wie bekomme ich mehr davon, und was ist das überhaupt? Nach einer kurzen Begriffsdefinition und leichtem Abdriften ins Philosophische und Physikalische geben wir unseren mehr oder weniger qualifizierten Senf dazu ab.
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Von Couch Potato zum Langdistanz Finisher – Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog im Interview – AWP#019

torsten pretzsch ausdauerblog podcast interview

torsten pretzsch ausdauerblog podcast interview

Torsten Pretzsch bloggt auf dem Ausdauerblog über das Thema: „Endlich mehr Sport“. Insbesondere geht es dabei ums Laufen, Radfahren und Triathlon. Wie er dazu kam und v.a. wie er von einer Couch Potato zum aktiven Sportler wurde, der sich sogar den Lebenstraum Langdistanz Triathlon bei der Challenge Roth erfüllte, das erfährst du in diesem spannenden Interview.

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Schneller Laufen – Tipps & Erfahrungen um deine Pace zu verbessern

Schneller Laufen tipps für bessere pace

Schneller Laufen tipps für bessere pace

 

Die meisten Läufer wollen schneller laufen. Doch wie geht das eigentlich? Und was bedeutet das überhaupt schnell laufen?

Klar ist: schnell laufen ist relativ und wir geben hier nur unsere Erfahrungen weiter.

Doch wenn du relativ Anfänger bist und selbst gerne schneller laufen würdest dann ist diese Folge genau richtig für dich.

In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber wie es Sebastian geschafft hat seinen Pace von 6:30 – 7 min pro km vor einigen Jahren auf aktuell 5km in unter 20 Minuten während eines Triathlons zu kommen.

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Radfahren für Triathlon Einsteiger – Ausrüstung, Training, Erfahrungen – Folge #017

radfahren fuer triathlon einsteiger

radfahren fuer triathlon einsteiger

Das Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch, meist verbringen Triathleten etwa die Hälfte der Gesamtzeit auf dem Rad. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Sebastian hat sein erstes Rennen gewonnen, was egtl. 400 m Pool, 20 km Rad und 5 km Lauf.

Radfahren ist zudem die materialintensivste der drei Disziplinen und man kann hier einiges an Geld ausgeben. Doch ist das eigentlich notwendig oder gar sinnvoll?

Was für ein Rad eignet sich für Triathloneinsteiger, wieviel Speed kannst du kaufen und wie trainierst du um schneller zu werden.

Darüber haben wir uns mal ausgiebig unterhalten. Weiterlesen