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Warum regelmäßige Pausen im Training so wichtig sind! - Folge #028

Regelmäßige Pausen sind ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Trainingsplans.  Warum Pausen so wichtig sind und wie sie dich schneller machen haben wir heute mal ausgiebig gesprochen. Dir gefällt unser Podcast? …
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Serie: Local Guide - Radfahren in Melbourne mit David Kloeber - Folge #027

In der neuen Serie "Local Guide" sprechen wir in unregelmäßigen Abständen mit Ausdauersportlern auf der ganzen Welt um mehr über ihr lokales Revier zu erfahren. Den Anfang macht heute David Kloeber, der in Melbourne lebt und in den letzten…
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Low Carb, High Carb, No Carb - Was denn nun? Ernährung für Ausdauersportler

Rund um die richtige Ernährung gibt es viele Meinungen. Während die einen viel Kohlenhydrate propagieren, meinen die anderen kompletter Verzicht ist das einzig wahre. Aber was stimmt? Und wie ernähren wir uns. Darüber haben wir uns…
ziel erreicht sub 40 10km
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Ziel erreicht: 10km in unter 40 Minuten laufen - Folge #025

Sebastian hatte sich für den letzten Wettkampf des Jahres noch ein Ziel gesetzt. Verbesserung der 10km Bestzeit von 44 Minuten im Februar 2018 auf unter 40 Minuten. Und es lief alles nach Plan. Ziel erreicht in 39:40 Wie der Lauf war…
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Paralympics-Sieger Walter Ablinger - Vom Schicksalsschlag zum glücklichsten Menschen Europas - Folge #023

Walter Ablinger ist ein Handbiker und wurde in diesem Sport bisher u.a. schon Europameister, Gesamt-Weltcup Sieger, Weltmeister und gewann bei den Paralympics 2012 in London Gold und Silber, sowie 2016 wiederum Silber. Aktuell bereitet…
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Welche Ausrüstung brauchst du für Triathlon wirklich? - #022

Triathlon ist ein materialintensiver Sport und bei den Preisen gibt es nahezu keine Grenzen nach oben. Doch was brauchst du als Einsteiger wirklich und was ist mehr ein "nice to have" Wir haben für dich einmal zusammengefasst, was die "Essentials"…
triathlon in den tropen
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Prerace Chit Chat und Triathlon in den Tropen

Sowohl Sebastian als auch John gehen bei ihren letzten Rennen für dieses Jahr an den Start. John auf den Philippinen, Sebastian in Thailand. Wie ihre Erwartungen sind, wie die letzte Woche Training vor dem Wettkampf aussieht darüber…

Wie du die Motivation findest um deine sportlichen Ziele zu erreichen - Folge #020

Unglaublich, aber wahr, die mittlerweile 20. Folge des Ausdauerwelt Podcast ist online - heute dreht sich alles um das Thema Motivation. Wie bekomme ich mehr davon, und was ist das überhaupt? Nach einer kurzen Begriffsdefinition und leichtem…
torsten pretzsch ausdauerblog podcast interview
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Von Couch Potato zum Langdistanz Finisher - Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog im Interview - AWP#019

Torsten Pretzsch bloggt auf dem Ausdauerblog über das Thema: "Endlich mehr Sport". Insbesondere geht es dabei ums Laufen, Radfahren und Triathlon. Wie er dazu kam und v.a. wie er von einer Couch Potato zum aktiven Sportler wurde, der sich…
Schneller Laufen tipps für bessere pace
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Schneller Laufen - Tipps & Erfahrungen um deine Pace zu verbessern

  Die meisten Läufer wollen schneller laufen. Doch wie geht das eigentlich? Und was bedeutet das überhaupt schnell laufen? Klar ist: schnell laufen ist relativ und wir geben hier nur unsere Erfahrungen weiter. Doch wenn du…
radfahren fuer triathlon einsteiger
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Radfahren für Triathlon Einsteiger - Ausrüstung, Training, Erfahrungen - Folge #017

Das Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch, meist verbringen Triathleten etwa die Hälfte der Gesamtzeit auf dem Rad. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Sebastian hat sein erstes Rennen…
Thomas Mangold Mentaltraining Sport, Triathlon, Laufen

Sportmentaltraining für Ausdauersportler - Interview mit Thomas Mangold - Folge #016

Das Thema Sportmentaltraining ist mittlerweile bei einigen Athleten angekommen - und das nicht nur bei den Profis. Doch worum geht es hier eigentlich? In dieser Folge steht uns Thomas Mangold Rede und Antwort, seines Zeichens Experte für Zeit-…