ausdauerwelt.com
  • Home
  • Podcast
  • Training
    • Triathlon Gruppencoaching
  • Blog
  • Themen
    • Triathlon
      • Erste Langdistanz
      • Triathlon-Gruppencoaching
      • Challenge Roth
      • Ironman Hawaii
      • Ironman WM in Nizza
    • Laufen
    • Schwimmen
    • Rad
    • Ausrüstung
      • Fahrradcomputer: Die Top 5 Einsteigermodelle
    • Reisen & Events
      • Philippinen
  • Über
    • John Rüth
    • Jörg Birkel
    • Lena Naber
    • Markus Diekow
    • Sebastian Prestele
  • Menü
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
Podcast

Trainingsplan ja oder nein? – Folge #012

Sebastian hat sich neulich für seine erste Triathlon-Langdistanz angemeldet und nun stellt sich die Frage, wie sein Training und sein Trainingsplan bis zum Ironman Switzerland im Juli 2019 aussehen. Wozu braucht man überhaupt einen Trainingsplan, und kann man nicht auch komplett ohne Plan trainieren?

Wer bestimmte Ziele erreichen will, der kommt um einen durchdachten Trainingsplan meist nicht herum. Dabei gibt es grundsätzlich verschiedene Wege, um an einen individuellen Plan zu kommen. Viele AthletInnen fangen mit Trainingsplänen aus dem Internet oder aus Büchern an, für ambitioniertere Sportler macht es dann Sinn, sich einen Trainingsplan von einem Coach schreiben zu lassen. Sebastian wird sich in Rahmen eines Gruppencoachings auf seinen ersten „ironman“ vorbereiten.

ausdauerwelt apple podcast

ausdauerwelt podcast stitcher

Listen on Google Play Music

Inhalte Verbergen
1 Dir gefällt unser Podcast?
2 Ähnliche Beiträge:

Dir gefällt unser Podcast?

  1. Abonniere den Podcast auf iTunes, Stitcher oder auch per Newsletter
  2. Hinterlasse uns eine Rezension auf iTunes!

Sebastian hat sich vorgenommen, seine erste Langdistanz in „sub 11“ zu finishen und geht das Ganze recht strukturiert an. Um seinen Trainingsaufwand von 10 – 20 Stunden pro Woche gut in seinen Alltag unterbringen zu können, bedarf es eines ausgewogenen Mix‘ aus Training, selbständiger Tätigkeit, Familienverpflichtung u.v.m.

Je nach individueller Vorerfahrung sind verschiedene Schwerpunkte im Training zu setzen. Sebastian bringt z.B. Einiges an Schwimmerfahrung mit und muss daher nicht so viele Schwerpunkte im nassen Element setzen. John möchte den individuellen Input beim Coaching nicht missen, was bei „Online-Trainingsplänen von der Stange“ meist nicht geboten werden kann.

Kurzes Fazit: Ein Trainingsplan strukturiert das Training sinnvoll, vor allem, wenn man bestimmte (Zeit-)Ziele erreichen möchte. Darüber hinaus können Plan und Trainer motivieren, die einzelnen Einheiten anzugehen, zudem ist auch die „accountability“ bei dem Ganzen nicht unwichtig: Wenn bestimmte Einheiten nicht gemacht wurden, dann muss zunächst einmal Rechenschaft abgelegt werden.

Wie sieht es bei euch aus? Traininiert ihr auch nach Trainingsplan und wie gestaltet ihr diesen? Oder trainiert ihr eher frei nach Lust und Laune? Wir freuen uns wie immer auf Anregungen und Kommentare!

Ähnliche Beiträge:

  • Final Countdown noch 4 Wochen bis zur ersten Langdistanz
    Final Countdown - Die letzten 4 Wochen vor der…
  • Langdistanz
    Meine erste Langdistanz
  • Meine erste Langdistanz - Nur noch 4 Wochen bis IM Switzerland
    Meine erste Langdistanz - Nur noch 4 Wochen bis IM…
  • trainingsplanung erstellen
    So erstellst du einen Trainingsplan mit…
  • faszination langdistanz
    Faszination Langdistanz Triathlon - Einmal im Leben…
  • Motivation
    Rookie Projekt: Motivation finden und behalten
8. Oktober 2018/von John
Schlagworte: Ironman Trainingsplan, Trainingsplan, Ziele
Eintrag teilen
  • Teilen auf Facebook
  • Teilen auf Twitter
  • Auf Google+ teilen
  • Teilen auf Pinterest
  • Teilen auf Linkedin
  • Teilen auf Reddit
https://ausdauerwelt.com/wp-content/uploads/2018/10/road-363265_1280.jpg 1280 1280 John https://ausdauerwelt.com/wp-content/uploads/2017/05/Ausdauerwelt_final_150x90.jpg John2018-10-08 10:28:302018-10-12 04:10:53Trainingsplan ja oder nein? - Folge #012
Das könnte Dich auch interessieren
Wie du die Motivation findest um deine sportlichen Ziele zu erreichen - Folge #020
erste langdistanz ziele trainingsplan Meine erste Langdistanz - Trainingsplan, Ziel und der erste Monat
Komm zu uns ins Gruppencoaching!
Hol Dir unser eBook mit 101 Triathlon-Tipps!

Über uns

Hi, wir sind John, Jörg & Sebastian.

Sebastian John Ausdauerwelt

Als begeisterte Ausdauersportler sind wir regelmäßig bei Wettkämpfen am Start.
Dabei ist von Läufen vom 5km bis hin zum Marathon über Langstreckenschwimmen und Triathlons vom Sprint bis hin zur Langdistanz alles dabei.

Unsere Erfahrungen rund um Training, Ernährung, Ausrüstung und Wettkämpfe auf der ganzen Welt wollen wir hier mit dir teilen.

Sebastian lebt in Phuket/Thailand
John pendelt zwischen München, Cebu/Philippinen und Melbourne/Australien, entsprechend vielfältig sind unsere Renn- und Trainingserfahrungen.

Hier findest du mehr über uns.

Ausdauerwelt Podcast

Strava

Facebook

  • Final Countdown noch 4 Wochen bis zur ersten Langdistanz
    Final Countdown - Die letzten 4 Wochen vor der…
  • Langdistanz
    Meine erste Langdistanz
  • Meine erste Langdistanz - Nur noch 4 Wochen bis IM Switzerland
    Meine erste Langdistanz - Nur noch 4 Wochen bis IM…
  • trainingsplanung erstellen
    So erstellst du einen Trainingsplan mit…
  • faszination langdistanz
    Faszination Langdistanz Triathlon - Einmal im Leben…
  • Motivation
    Rookie Projekt: Motivation finden und behalten

Das Anmeldeformular erfordert Marketing-Cookies, um angezeigt zu werden. Bitte akzeptiere Marketing-Cookies oder klicke unten auf den Button, um das Formular vorübergehend anzuzeigen.

Das Anmeldeformular erfordert Marketing-Cookies, um angezeigt zu werden. Bitte akzeptiere Marketing-Cookies oder klicke unten auf den Button, um das Formular vorübergehend anzuzeigen.

  • Über
  • Blog
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Cookie-Einstellungen

Ultratriathlet Berhard Nuss über sein Lebensziel 10fach – Ultra Ironman... bernhard nuss ultratriathlet radfahren philippinen Mit dem Fahrrad durch die Philippinen und den Rest der Welt: Jens Funk von den... Nach oben scrollen