Faszienrollen kommen immer häufiger zum Einsatz, um muskuläre Verspannungen zu lösen und die Regeneration des Gewebes gerade nach harten Trainingseinheiten zu fördern. Dabei gibt es neben der „Blackroll“ noch andere Modelle und Anbieter, und für jeden Sportler / jede Sportlerin gibt es eine große Auswahl an Faszienrollen für die Selbstmassage daheim oder auch unterwegs.
- SELBSTMASSAGE: Original Faszienrolle (30 x 15 cm) zur Verbesserung der Flexibilität von Muskeln und Faszien und Unterstützung der Regeneration. Kombinierbar mit BOOSTER für einen noch stärkeren Effekt
- FASZIENTRAINING MIT TIEFENWIRKUNG: Massagerolle und Trainingsgerät in einem Produkt. Durch die Verlagerung des Körpergewichts wird die Intensität der Selbstmassage gesteigert. Ideal bei Triggern
- BEWEGLICHKEIT STEIGERN: Mit der Fitnessrolle kann durch die Kombination von Dehnung, Druck und Massage die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit von Muskeln und Faszien verbessert werden
- SCHMERZLINDERUNG: Das funktionale Training löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und trägt somit zur Linderung und Vorbeugung von Schmerzen bei. Für Zuhause und unterwegs geeignet
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD Trainingsrolle in schwarz + Übungskarte mit Prime Versand. Übungen zum funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP
Welche Vorteile bringt das Training mit der Faszienrolle?
- Muskelverspannungen können gelöst werden
- die Flexibilität der Muskeln kann erhöht werden
- Kosten können eingespart werden, da der Gang zum Massage-Salon nicht mehr nötig ist
- Verklebungen der Faszien können gelöst werden
- Die Durchblutung wird angeregt
- Das Training mit der Faszienrolle kann die Regeneration beschleunigen
Für eine tiefergehende Massage sind Rollen mit 3D-Noppen eine denkbare Wahl wie etwa bei der Fit Nation Faszienrolle oder den Sportastisch Faszienrollen.
- Höchste Qualitätsstandards sorgen für gesundes und effektives Training mit der Fit Nation Faszienrolle! Super leicht, aber trotzdem stark und belastbar. Ideal für verschiedenste Übungen.
- Die Noppen an der 3D-Oberfläche garantieren eine tiefgehende Massage. So lösen Sie Verspannungen in wenigen Minuten!
- Die Schaumstoffrolle eignet sich perfekt als Warm-Up vor dem Sport, aber auch für ein Training, das die Muskeln stärkt und für eine gute Haltung sorgt. Auch Anfänger finden jede Menge passender Übungen mit der Rolle.
- Sportverletzungen können mit der Faszienrolle vorgebeugt werden, doch auch für Reha-Übungen ist das Training mit der Rolle ideal.
- Steigern Sie Ihre Fitness, indem Sie Balance und Haltung durch Stärkung des Rückens und der Körpermitte trainieren!
- ORIGINAL 2 in 1 DESIGN: Die kleine Schaumstoffrolle (weich) ist ideal zum Faszien Training für Anfänger. Für Rollmassagen an tiefsitzenden Trigger Punkten greifen Sie zur Medium Fitness Rolle
- EINFACH, ENTSPANNEND & SCHMERZLINDERND: Dank Noppen-Rillen-Kombination und dem glatten Faszien Roller können Sie mit dynamisch Übungen Nacken, Füße, Knie & Oberschenkel selbst behandeln
- 100% ZUFRIEDENHEIT: Dank deutscher Produktentwicklung bieten wir für das Duo Faszien-Set eine Garantie von bis zu 3 Jahren an. Entscheiden Sie sich für Sportastisch, wie bisher 200.000 Kunden
- GRATIS E-BOOK: Die Standard Fitnessrollen mit Härtegrad Mittel & Soft erhalten Sie inkl. E-Book und E-Poster. So nutzen Sie die Massage Tools für Faszien Fitness und Pilates immer und überall
- ¹Den Massageroller wurde in einem subjektiven Verbrauchertest von www.faszienrolle-vergleich.org(06/2017) ausgezeichnet. ²Infos zur Garantie erhalten Sie bei garantie.sportastisch.com & dem Service
Was sollte man beim Kauf einer Faszienrolle beachten?
Es gibt bei diesen Massagerollen verschiedene Härtegrade und Rollenformen, die für die individuellen Sportlertypen unterschiedlich gut geeignet sind. Für Anfänger ist das Training mit einer Faszienrolle evtl. noch etwas schmerzhafter, und es braucht etwas Zeit, bis man sich daran gewöhnt hat.
Dementsprechend sollte im Zweifelsfall beim ersten Kauf eine weichere Rolle gewählt werden, sofern man das Modell vorher nicht testen kann, da es online gekauft wird. Profi-Sportler benötigen oftmals einen größeren Impuls, um Verspannungen zu lösen.
Bei noname-Produkten ist ein Blick auf die verwendeten Materialien nicht verkehrt, da gerade bei billigeren Produkten häufig Weichmacher zum Einsatz kommen. Die besten Faszienrollen müssen nicht teuer sein, aber bestehen teilweise aus umweltfreundlichem EPP – expandiertem Polypropylen, sind umweltfreundlich und zu 100% recyclebar – so wie es z.B. bei der BODYMATE Faszienrolle Standard der Fall ist.
Die Faszienrollen Testsieger sollten auch umfangreiche Übungsbeispiele mitliefern oder wie bei Blackroll sogar eine App zur Verfügung stellen.
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
Fazit: es muss nicht immer Blackroll sein
Es muss nicht unbedingt das „Original“, die Blackroll sein, es gibt auch zahlreiche andere Anbieter, die günstigere Modelle anbieten und trotzdem sehr hochwertig und funktional sind. Darunter gehört z.B. auch die Balance Roll. Wer mit dem Rollentraining durchstarten will, sollte stets darauf achten, sich langsam heranzutasten und die Schmerzgrenze nicht vorschnell zum eigenen Leidwesen zu überschreiten. Klar, es gibt auch positiven Schmerz, aber manchmal ist weniger eben mehr bzw. besser.
